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欧洲杯带来的思考:看球赛为什么必须喝啤酒

老哥子现在喝啤酒都恨不得放几颗枸杞，你给我说熬夜看球 中年人大部分不会。

欧洲杯正在如火如荼地进行。这个时候，往往是上班族快乐又纠结的一天。开心的是有一场精彩的比赛可以看，代价却是黑眼圈，脸累，甚至肠胃疾病。帮助你保持健康看球的五个小技巧。第一步：提前晚餐。

有的人喝奶茶有奶茶瘾 以前看足球杯的时候，大家都是喜欢点一些可乐啤酒和一些炸鸡，一边看球赛，一边吃着东西，这样感觉非常享受，也非常放松。

熬夜看欧洲杯的危害有哪些?熬夜看球注意事项?

一天熬夜不难，但如果一个月都要起五更爬半夜，对于上班族来说，绝对是身体和精神的双重考验。大家都知道，熬夜会令皮肤变得粗糙、干燥、同时因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。

护眼。一些球迷为不影响家人的正常生活，会选择到酒吧去看球，酒吧中闪烁的光源，容易让人视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热、视线模糊、眼球肿胀甚至头疼等，因此建议看球时要选择合适的环境，光线尽量柔和。

熬夜不利于身体健康，其中最受伤的是心脏。夏季劳累、熬夜会导致精神不振，免疫力下降，非常容易导致肠胃感染等多种疾病。

专家告诉记者，往年世界杯或欧洲杯期间，各大医院接诊的神经、消化及心血管疾病患者就会明显增加。由于德国和中国存在7个小时左右的时差，直播时间都在凌晨，赛程又多达30天。

晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。